社保是可以转移连续的，但不同城市政策不同。

一般，养老保险是在已经与原单位解除劳动关系、将保险暂停以后，到参保地所在社保经办机构领取并填写一个开具养老保险参保凭证的申请，等到了新参保地，加入社保后，再将这个养老保险参保凭证交给新单位，新参保地的工作人员会帮你办理好两地的连续。